7 Maanfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan Tubuh, Banyak Kandungan Vitamin C nya
Kandungan dan kelebihan jambu kristal sangat menarik untuk diamati. Para pecinta jambu kristal mungkin akan tahu bahwa jambu kristal terdiri dari beberapa jenis, salah satu yang paling populer di Indonesia saat ini adalah kristal jambu kristal. Seperti jambu merah, jambu kristal juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Kandungan Jambu Kristal
Padahal, kandungan jambu kristal tidak jauh berbeda dengan jambu kristal versi lain. Satu-satunya perbedaan adalah kandungan likopen, karotenoid merah yang membuat jambu kristal memiliki warna merah muda. Jambu kristal adalah Karotenoid Gratis.
Seperti jambu merah, jambu kristal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, ada juga beberapa bahan lain, seperti vitamin A, vitamin E dan kompleks vitamin B. Jambu kristal juga mengandung sejumlah mineral yang bermanfaat bagi tubuh, seperti magnesium, mangan , besi dan banyak lainnya.
Keuntungan lain dari jambu kristal adalah rasanya yang lebih manis, dan jumlah bijinya jauh lebih sedikit dibandingkan jambu biji merah. Inilah yang membuat jambu kristal sangat laris, dan harganya pun menjadi lebih mahal dibanding jambu jenis lainnya.
Keuntungan Dan Manfaat Jambu Kristal
Melihat berbagai kandungan di dalamnya, jangan heran jika diyakini bahwa jambu kristal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan jambu kristal, yang sayang untuk dilewatkan!
1.Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung adalah memperhatikan apa yang kita makan.
Asupan jambu kristal dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Keunggulan jambu kristal ini adalah karena potasiumnya yang tinggi dan kandungan serat yang larut.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil jambu kristal sebelum makan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol darah. Tekanan darah tinggi dan kolesterol adalah faktor risiko paling umum untuk penyakit kardiovaskular.
2.Meredakan Flu
Keuntungan kedua jambu kristal adalah mereka dapat meredakan flu.
Sifat antibakteri jambu kristal juga membantu melawan virus yang menyebabkan influenza. Selain itu, tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jambu kristal juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh dapat lebih mudah melawan virus yang menyerang tubuh.
3.Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat malang berikutnya dari Jambu Kristal adalah membantu menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, jambu kristal adalah asupan harian yang sempurna. Karena kandungan seratnya yang tinggi dan kalori yang rendah, jambu kristal cocok untuk digunakan sebagai makanan yang aman dan camilan saat menjalankan program penurunan berat badan.
4.Baik Untuk Ibu Hamil
Baca Juga : 10 Manfaat Dan Khasiat Dari Buah Apel Untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi yang tinggi dari jambu kristal membuat buah ini baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Keuntungan jambu kristal untuk wanita hamil adalah membantu mengatasi peningkatan asupan gizi selama kehamilan. Jambu kristal mengandung berbagai vitamin dan mineral. Salah satunya adalah asam folat, nutrisi utama selama kehamilan. Ada banyak peran asam folat selama kehamilan, salah satunya adalah mencegah kerusakan saraf dan otak.
Berdasarkan berbagai manfaat Jambu Kristal di atas, Jambu Kristal terbukti bisa menjadi buah yang sangat sehat. Nutrisi jambu biji, selain kelezatannya, sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Jambu kristal umumnya dikonsumsi langsung sebagai makanan ringan. Buah ini baik untuk kesehatan Anda, tetapi cobalah untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsinya. Anda mungkin perlu meminta dokter untuk minum jambu kristal jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
5.Baik Untuk Sistem Pencernaan
Jambu kristal kaya serat.
Mengonsumsi jambu kristal membantu memenuhi kebutuhan harian akan serat yang dapat membantu pergerakan usus dan juga mencegah sembelit. Selain buah-buahan, daun jambu kristal bermanfaat untuk pencernaan, yang membantu mengatasi diare.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu kristal dapat mengurangi intensitas dan durasi diare. Ini mungkin karena fakta bahwa ekstrak daun jambu kristal memiliki efek antibakteri. Ekstrak daun jambu kristal membantu menetralkan organisme yang menyebabkan diare.
6.Baik Untuk Kesehatan Mata
Manfaat selanjutnya dari Jambu Kristal adalah membantu menjaga kesehatan mata.
Jambu kristal mengandung vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi 100 gram Crystal Guava memenuhi hingga 21% dari kebutuhan Vitamin A harian Anda. Asupan vitamin A yang tepat membantu menghindari berbagai gangguan mata seperti miopia, hiperopia, astigmatisme, dan hiperopia.
7.Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam kristal jambu kristal membantu menjaga kesehatan kulit.
Vitamin E dan antioksidan membantu menjaga kulit terhidrasi dan mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu, kandungan vitamin C jambu kristal juga memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, protein yang sangat penting untuk struktur kulit dan tulang. Kehadiran kolagen sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Baca Juga : Resep Membuat Ramen Rumahan Yang Sederhana